Sua geladeira é amiga da Dieta?

Bom Diaaaaaa Pessoal!!!
Animados para o fim de semana??? Cuidado com os exageros...que tal reavaliar o que tem na sua geladeira???
Gostei muito dessa matéria e estou compartilhando com vocês. O primeiro passo pra quem quer perder peso é mudar o que tem na geladeira. Nada de alimentos calóricos ou doces. Força na peruca  e mãos à obra!
Ótimo Fim de Semana!
Sívia Veiga

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Quem nunca abriu a geladeira em um momento de ociosidade que atire o primeiro pedaço de chocolate! Sim, abrir a geladeira à procura de uma guloseima é tão comum e leva muita gente a cometer alguns erros alimentares. E o resultado? Hábito inadequado que leva a uma alimentação errônea.

Para quem está querendo – ou já está – eliminando peso, essa atitude pode ser um golpe que irá prejudicar atingir o objetivo final e, muitas pessoas sucumbem ao desejo de ter uma alimentação mais saudável

Quem nunca abriu a geladeira em um momento de ociosidade que atire o  momento de ociosidade que atire o primeiro pedaço de chocolate! Sim, abrir a geladeira à procura de uma guloseima é tão comum e leva muita gente a cometer alguns erros alimentares. E o resultado? Hábito inadequado que leva a uma alimentação errônea.

Para quem está querendo – ou já está – eliminando peso, essa atitude pode ser um golpe que irá prejudicar atingir o objetivo final e, muitas pessoas sucumbem ao desejo de ter uma alimentação mais saudável A primeira atitude de quem vai emagrecer é começar a mudança pela geladeira. Fazer uma avaliação dos alimentos que ela contém e procurar por opções mais saudáveis é fundamental para se manter dentro de um programa de emagrecimento. Seja qual for o seu ponto fraco alimentar, o Dieta e Saúde te mostra opções que irão fazer a diferença na qualidade da sua alimentação e farão com que o ponteiro da balança diminua. Evite Troque por Dicas Refrigerantes tradicionais, zero e light Suco e chás sem adição de açúcar, além, de água • Consuma suco em duas refeições. • Chás sem açúcar pode ser uma boa maneira de manter a hidratação. • A água deve ser consumida durante todo o dia em pequenas quantidades. Chocolate ao leite ou branco Chocolate amargo com maior quantidade de cacau O chocolate amargo têm menos açúcar e gordura, além de conter substâncias boas para a saúde chamadas flavonóides. Consumir, no máximo, 1 vez por semana, em pequena quantidade (25 gramas). Doces Frutas secas Três vezes ao dia, consuma diferentes tipos de frutas. A variedade irá fornecer uma diversidade maior de nutrientes e maior quantidade de fibras. Evite Troque por Dicas Cervejas Vinho Uma taça de vinho por dia combinada com uma alimentação saudável está relacionada com a redução do risco para o desenvolvimento de doenças coronarianas. Manteiga Creme vegetal light O creme vegetal light possui menor quantidade de gorduras e, consequentemente, de calorias. Também, não apresenta colesterol. Queijos amarelos Ricota e cottage Ricos em cálcio, o cottage e a ricota ganham mais sabor quando temperados com ervas e pimenta. Excelentes como recheios de sanduíches. Leite integral Leite semidesnatado ou desnatado A opção pela versão com menos gordura diminui a quantidade do tipo saturada e do colesterol. Congelados Alimentos frescos Alimentos congelados são ricos em gorduras e sódio. Prepare as refeições em casa e programe-se para não fazer mais uso de refeições congeladas.